반응형 야간복부팽만1 자는 동안 배에 가스 차는 이유? 밤마다 속이 더부룩한 이유는 따로 있다 🌙 왜 밤이 되면 유독 배에 가스가 찰까?"자고 일어나면 배가 더부룩하고 가스가 찬 느낌이에요. 저녁에 뭘 잘못 먹은 걸까요?"자는 동안 배에 가스가 차는 원인은 단순히 음식 때문만은 아닙니다.소화 기능, 장내 환경, 식사 습관, 수면 자세등이 복합적으로 작용해 속이 더부룩하고 가스가 고이는 증상이 생기게 되죠.💨 주요 원인 5가지1. 저녁 과식 또는 늦은 시간 식사 → 위장에서 소화되지 못한 음식이 장으로 넘어가 가스 생성2. 장내 세균 불균형 → 발효 작용이 활발해지면서 수면 중에 가스 증가3. 탄산음료, 유제품 섭취 → 유당불내증 또는 당류 발효로 야간 팽만감 유발4. 수면 자세 → 복부 압박 자세 (엎드려 자거나 무릎을 가슴에 끌어안는 자세 등) → 가스 순환 저해5. 스트레스 → 자율신경 불.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
